Спорту півгодини-для здорової людини!

Як встановили співробітники Мерілендського університету, Університету Східної Кароліни й ряду інших вузів, всього однієї години фізичного тренування (зарядки) досить, щоб запустити механізм відновлення пошкодженої ДНК. Це відкриття було зроблено в ході спостережень за двома групами мишей. Гризунів з першої групи змусили бігати протягом 30 хвилин. А друга група не тренувалася (контрольна). Виявилося, що у тварин із першої групи була значно вища експресія, важлива для відновлення ДНК генів. Через якийсь час у цієї групи почало краще працювати серце. За словами медиків, тренування на витривалість так само важливі для здоров'я серця, як і підтримання нормального рівня холестерину і правильне харчування. Однак, на думку медиків, не варто перевантажувати свій організм. І надмірні навантаження, і сидячий спосіб життя однаково шкідливі.


Повернутися
12.02.2017
Категорія: Життя
Колонка
Андрія Закревського
Шановні Тернополяни!

Те, що відразу нас не вбило, вбивало нас довго і повільно.  Ми вже не святкуємо Новий рік — ми святкуємо те, що вижили в старому. Рік, що минає, був ще одним роком у воюючій країні, зі всіма витікаючими звідси наслідками. Я не хочу підбивати його підсумки. Бо підбивати підсумки  — це ніби креслити жирну риску під виконаними математичними діями в стовпчик: ось тут ми додали (друзів, грошей, проблем, перспектив — потрібне підкреслити),  відняли (друзів, грошей, проблем, перспектив, ну, ви зрозуміли…), помножили на щоденні будні, поділили на нереалізовані плани і —  що отримаємо в «сухому залишку»? Якою цифрою це підсумувати і де, зрештою, знайти «задачник», аби подивитися правильну відповідь, — якщо вона узагалі існує?..

Кожен із нас на Новий рік починав нове життя, але вистачало його ненадовго, тому що жити-то треба... Новий рік — це симулякр. 1 січня —  звичайний день, такий самий, як і всі інші, якщо тільки ви не переборщили з алкоголем чи олів’є напередодні. Почати життя з «табули раси», змінити його, зробити усе те, до чого не доходили руки попередні 365 днів можна будь-коли, не чекаючи, коли впаде остання голка з ялинки, яка тоскно припадає пилом у кутку.

 Усі ми мали великі надії, багато робили для того, щоб усе, про що мріяли, збулося. Комусь це вдалося, комусь ні, проте в усіх нас є одне спільне: Новий рік дає нам надію на майбутнє. Його сила — в його семантиці. Цокаючись бокалами з шампанським, усі ми віримо, що новий (свіжий, ще в хрумкій упаковці) рік, що маячить попереду, подарує нам нове життя — правильне, успішне, з високими цілями та досягненнями. І, загадуючи під святковий передзвін бажання, стискаємо кулаки: агов, ти, те, що нас не вбило, —  начувайся, бо тепер наша черга...