Спорту півгодини-для здорової людини!

Як встановили співробітники Мерілендського університету, Університету Східної Кароліни й ряду інших вузів, всього однієї години фізичного тренування (зарядки) досить, щоб запустити механізм відновлення пошкодженої ДНК. Це відкриття було зроблено в ході спостережень за двома групами мишей. Гризунів з першої групи змусили бігати протягом 30 хвилин. А друга група не тренувалася (контрольна). Виявилося, що у тварин із першої групи була значно вища експресія, важлива для відновлення ДНК генів. Через якийсь час у цієї групи почало краще працювати серце. За словами медиків, тренування на витривалість так само важливі для здоров'я серця, як і підтримання нормального рівня холестерину і правильне харчування. Однак, на думку медиків, не варто перевантажувати свій організм. І надмірні навантаження, і сидячий спосіб життя однаково шкідливі.


Повернутися
12.02.2017
Категорія: Життя
Колонка
Андрія Закревського
Шановні Тернополяни!

Незалежність нашої країни складається із нас, наших життів, наших вчинків і наших рішень. Незалежність це не дань і навіть не день. Не парад і не пишне свято.  Її можна порівняти хіба з повітрям – по справжньому незалежність можна відчути тільки тоді, коли її бракує, коли вони зникає або її у вас відбирають. Українці знають ціну незалежності.  Останні чотири роки ми засвоювали цей урок.

    Справжня незалежність не починається з "усього", вона починається з "нуля". Сьогодні. Через бруд, кров, піт, мозолі, могили... Зрештою, останні чотири роки – це лише верхівка «айсберга», з яким ми зіткнулися. Насправді ми двадцять сьомий рік перебудовуємо на нормальний будинок «казарму», споруджену радянськими архітекторами-деміургами. Вони, незалежно від задуму, вміли будувати тільки казарми…  Хмара пилу від нашого «будівництва» осідала довгі роки, заступаючи нам зір, і аж тепер простір довкола потрохи розвиднюється.  Стало видно людей, які відстоюють, впроваджують нове, підтримують, формують, будують, ризикують, не мовчать, не падають духом і не дають іншим, групуються, тягнуть гуртом, вірять… Разом ми збудували власну державу. Тепер треба поліпшувати її якість.